2025年の目標と昨年の反省

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

早速ではございますが、昨年の結果報告から進めさせていただきたいと思います。

2024年11月中旬より仕事納めまでの間に、仕事では連日の泊まり出張&外食、休日は仕事関連の方、友人、親族との忘年会・懇親会ラッシュでトレーニングも運動もせず、食って・飲んでを繰り返しておりました。結果、78.5kgと人生最大体重を更新しての終点となりました。

お恥ずかしい限りです。

2025年の目標

1. かっこいい身体で体重68kgを目指す。
2. 子育て・料理を積極的に行う。
3. TOEICで600点狙えるように勉強する

かっこいい体で体重68kgを目指す。

現体重より−10.5kgを目標に頑張りたいと思います。

1月	−3.５kg	75.0kg
2月	−1.５kg	73.５kg
3月	−1.0kg	72.５kg
4月	−0.５kg	72.０kg
5月	−0.５kg	71.５kg
6月	−0.５kg	71.０kg
7月	−0.５kg	70.５kg
8月	−0.５kg	70.０kg
9月	−0.５kg	69.５kg
10月	−0.５kg	69.０kg
11月	−0.５kg	68.５kg
12月	−0.５kg	68.０kg

私の今までの減量の壁として72kgがあり、そこからがしんどいのでペースを落とし、無理なく継続していくイメージで今回は調整していきたしと思います。

また、泊まりの出張が多くなってもトレーニングできるようにどこのジムでも利用可能なエニタイムフィットネスさんに加入いたしました。

出張の際にはなるべくエニタイムフィットネスさんが近くにあるホテルを選び、出張先でもトレーニングできるよう取り組んでいこうと思います。

減量といえば、やはりカロリー計算は避けられませんね。

今までざっくりで行っていましたが、昨年の失敗を繰り返さないよう、今回はしっかり調べて計算してみたいと思います。

次回の記事にて計算方法等含め記載したいと思います。

2025年、しっかり目標を持って、途中経過観察も行い、意識的に取り組んでいきたいと思います。

ここまで目を通していただき、ありがとうございました。それではまた次回。